龙门强健体魄长寿功,龙门强健身体塑体功

龙门强健体魄减肥功是气功界创立的一种强健体魄消脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的疗效,但应注意的是另外功法均应在医生的指点下进展。

龙门健身消脂功是枪术界创制的一种健身塑身功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应注意的是任何功法均应在医生的教导下进展。

龙门强健身体长寿功龙门强健身体长寿功属导引狠武功刀术。由陆国柱发布于一九九〇年。

练法:

龙门强健体魄塑身功是剑术界创设的一种健身瘦腿功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应注意的是其余功法均应在医务卫生人士的辅导下进展。

龙门强健身体长寿功属导引狠武术剑术。由陆国柱公布于一九八八年。

①力推野牛山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,再三做4次。可减掉臂部脂肪,巩固臂力,扩大肺活量。

练法:

看病应用:能调治体型肥瘦,并能疏通经络,调养气血,舒筋健骨,滋润皮肤强健体魄,健胃清神,益智长寿。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

①力推华山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,频频做4次。可削减臂部脂肪,加强臂力,扩张肺活量。

练功方法:①力推半脊峰:自然站立,两腿与肩同宽,两臂侧平举,向胸的前边谋面,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,屈肘内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,一再做4次。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的下跌全肢体两边。本式能增高两臂肌力,抓牢肺活动量,对慢性气管炎、喘气病人病人有支持成效。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右交叉叠于小腹前,两掌超过两只脚,用劲夹紧,吸气收腹,收髋提肛运动;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能强盛背阔肌,消除多余脂肪,接收外气能互补后天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两条腿与肩平。提右腿成金鸡独立式,两臂从胸的前面上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。左手向左胸的前面上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,相同的时候左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,两只手劳宫穴相同的时间向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换另外一只手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然下降,本式对高弓足、烧伤和复发性风湿病都有赞助成效;且百会与肾俞上下内气贯通、可促使星期六运行。④嘲风探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱大圆肌外凸,提脚跟,悬裆提收肛门;呼气时脚跟落地,两臂恢复生机成侧平举,再三做4次。收功时两臂自然落下,再从体前几天渐上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下跌。本式提肛运动,悬裆,能拉动内分泌,加强内生殖系统功效,男子可治阳萎、阳痿,女子可治体倦无力白带,并可免除屁股多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同不常候两只脚跟提及。吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下降时呼气,肉体下蹲,双手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸的前面下完了自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰盛活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧四月踏云;⑨双狮戏球;⑩济颠醉舞,略。收功时两臂沿胸下跌,双手护丹田。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可清除屁股多余脂肪。

金沙手机版,②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越双腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可祛除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两条腿跟提及,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充裕活动,有利于清除上述部位的剩余脂肪。

金沙国际官网手机网址,③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可祛除屁股多余脂肪。

金沙网站手机版,⑤霸王举鼎 站立,左腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有助于清除肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的执着和恐慌。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两条腿跟说到,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充裕活动,有利于清除上述部位的剩余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有帮忙化解肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的顽固和心烦意乱。

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