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  第生龙活虎节:全身放松,双腿合拢,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,双目平视前方,神态自然,快意,双手手掌向下,两臂徐徐上涨,举至头顶后掌心向上,双手指尖相对。在面面俱圆上举的同不日常间,展胸收腹,作深呼吸,吸气时要自然、均匀、深长;吸气后,两臂慢慢落下,放回原处,同期将体内浊气缓缓呼出,反复作6次。

久练驻颜功五节的人,身躯美白柔润,富有光芒弹性,还可以除皱祛斑,不仅仅美化自个儿,并且有清心保养身体的作用。

其次节:双手下垂,置于双膝内侧合掌;俯身屈膝下蹲,膝弯夹紧双掌,然后两只脚跟领头一抬一落,双掌来回摩擦,一连作12次。

首先节:全身放松,两腿合拢,手臂自然下垂,呼吸缓慢均匀,两眼平视前方,神态自然,欢喜激励,双臂掌心向下,两臂徐徐上升,举至头顶后掌心向上,两只手手指相对。在圆满上举的还要,展胸收腹,作深呼吸,吸气时要自然、均匀、深长;吸气后,两臂稳步落下,放回原处,同不寻常候将体内浊气缓缓呼出,一再作6次。

其三节:直立,双脚并拢,双手掌抬起,分别挡住两眼;稍停,在以手掌根轻轻揉双目12次,然后手掌挡着双目,眼珠左右旋转8次,再睁、闭8次;接着,用完美总人口、中指、无名氏指火疗颜面四次,方法是双眉间的印堂穴向上拔罐,再左右分别。

其次节:两只手下垂,置于双膝内侧合掌;俯身屈膝下蹲,膝馒头夹紧双掌,然后双脚跟起初一抬一落,双掌来回摩擦,三回九转作12次。

第三节:双腿分开,自然站立,两只手手掌在胸部前面摩擦,然后捂着面孔两颊处,上下桑拿18次,然后用人口、拇指捏鼻10次,再按鼻两边迎香穴6次,共做3遍。接着双手捂住嘴,拇指托着腮,食指尖按迎香穴;最终,大张口吐舌16次,叩齿21次。

其三节:直立,双脚并拢,两只手掌抬起,分别挡住双眼;稍停,在以手掌根轻轻揉双眼12次,然后手掌挡着双眼,眼珠左右旋转8次,再睁、闭8次;接着,用完美总人口、中指、无名氏指火疗颜面一次,方法是双眉间的印堂穴向上火疗,再左右别离。

第五节:单臂搓热,用全面指腹,从颜前发际向后梳21次,梳发时,指腹稍用力搓头皮;最终,用左臂掌在颈后左右走罐8次,再换动手推拿8次。

第1节:两只脚分开,自然站立,两只手手掌在胸部前边摩擦,然后捂着面孔两颊处,上下走罐18次,然后用人口、拇指捏鼻10次,再按鼻两侧迎香穴6次,共做3遍。接着双臂捂住嘴,拇指托着腮,食指尖按迎香穴;最终,大张口吐舌16次,叩齿21次。

久练驻颜功五节的人,四肢美白柔润,富有光后弹性,还是能够除皱祛斑,不唯有美化本身,并且有保健养生的作用。

第五节:双臂搓热,用完美指腹,从颜前发际向后梳21次,梳发时,指腹稍用力搓头皮;末了,用左边手掌在颈后左右拔罐8次,再换出手桑拿8次。

久练驻颜功五节的人,身体发肤美白柔润,富有光后弹性,仍然是能够除皱祛斑,不唯有美化自身,并且有养身保健的效果与利益。

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